Bài tập giúp nâng mũi cao và thon gọn nên làm thế nào?

Nhiều bạn tìm đến các bài tập giúp nâng mũi với mong muốn cải thiện dáng mũi tẹt mà không cần phẫu thuật. Thực tế, trên mạng có rất nhiều hướng dẫn về các bài tập nâng mũi tại nhà, từ massage cho đến ép mũi hay hít thở. Nhưng liệu những “bí quyết nâng mũi” này có thực sự hiệu quả lâu dài? Bác sĩ sẽ phân tích cụ thể để em hiểu rõ hơn.

Các bài tập giúp nâng mũi tại nhà

Bài tập massage mũi

Massage mũi là cách phổ biến nhất trong nhóm bài tập nâng mũi tại nhà. Thông thường, người tập sẽ dùng ngón tay vuốt dọc sống mũi từ gốc đến chóp trong vài phút mỗi ngày. Về mặt y khoa, massage có thể giúp lưu thông máu, làm da mũi hồng hào hơn. Tuy nhiên, cấu trúc mũi gồm xương và sụn, nên massage không đủ lực để làm mũi cao lên.

Bài tập nâng mũi cao bằng động tác đẩy mũi

Động tác này thường dùng ngón tay đẩy nhẹ đầu mũi hướng lên trên, kết hợp giữ trong vài giây. Đây cũng được xem là “bí quyết nâng mũi” đơn giản. Song, giống như massage, động tác đẩy mũi không thể tác động đến khung xương và sụn. Hiệu quả nâng mũi vì vậy hầu như không rõ rệt.

Xem thêm: cách nâng mũi tẹt tại nhà

Bài tập ép mũi làm dáng mũi cao

Bài tập này thường là dùng hai ngón tay ép nhẹ hai bên cánh mũi. Một số người tin rằng thực hiện lâu dài sẽ giúp mũi gọn lại. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa cho thấy việc ép mũi không đủ tạo ra thay đổi cấu trúc, ngược lại có thể gây đau hoặc làm biến dạng sụn mềm nếu thực hiện quá mạnh.

Bài tập mũi thon gọn bằng động tác hít thở

Đây là bài tập hít thở sâu, đồng thời siết cơ quanh mũi để “rèn luyện” dáng mũi. Về lý thuyết, có thể làm cơ mặt linh hoạt hơn, nhưng hoàn toàn không đủ để thay đổi độ cao sống mũi.

Bài tập giúp nâng mũi bằng cách ngọ nguậy

Động tác ngọ nguậy mũi (di chuyển qua lại) được cho là giúp mũi thon gọn hơn. Thực tế, đây chỉ là vận động cơ mặt, không tạo ảnh hưởng đến cấu trúc mũi.

Bài tập phồng miệng giúp mũi cao

Một số hướng dẫn cho rằng khi phồng má và di chuyển không khí bên trong, cơ mặt sẽ căng và hỗ trợ làm mũi cao. Nhưng trên phương diện y khoa, chưa có bất kỳ bằng chứng nào chứng minh hiệu quả này.

Bài tập mũi cao bằng cách kéo dài mũi

Đây là động tác dùng tay kéo phần chóp mũi hướng xuống hoặc ra trước. Tương tự như các bài tập khác, việc kéo dài mũi không đủ để thay đổi dáng mũi thật sự.

Bài tập chun mũi giúp cải thiện dáng mũi cao hơn

Bài tập chun mũi là siết cơ mũi, làm mũi nhăn lại và giữ trong vài giây. Phương pháp này chỉ tác động cơ nông, không thể thay đổi độ cao hay cấu trúc mũi.

Xem thêm: dụng cụ nâng mũi của Nhật

Những bài tập giúp nâng mũi có đem lại hiệu quả dài lâu?

Từ góc độ y khoa, tất cả những bài tập nâng mũi tại nhà trên đều không có khả năng thay đổi cấu trúc xương – sụn. Do đó, hiệu quả lâu dài gần như bằng không. Nếu có thay đổi, đó chỉ là cảm giác tạm thời hoặc do make-up, ánh sáng. Vì vậy, em cần hiểu rõ giới hạn của những phương pháp này để tránh kỳ vọng quá nhiều.

Các phương pháp nâng mũi hiệu quả hơn các bài tập giúp nâng mũi

Nếu em muốn một dáng mũi cao, thon gọn và duy trì lâu dài, chỉ có phẫu thuật nâng mũi mới là giải pháp triệt để. Hiện nay, bác sĩ thường sử dụng sụn sinh học định hình hoặc sụn tự thân để cải thiện sống mũi, tạo chóp mũi tự nhiên và cân đối gương mặt. Đây mới chính là “bí quyết nâng mũi” an toàn, mang lại hiệu quả thật sự.

Các bài tập giúp nâng mũi hay bài tập nâng mũi tại nhà chỉ mang tính tham khảo, hỗ trợ thư giãn cơ mặt, không có khả năng thay đổi cấu trúc mũi. Nếu em mong muốn cải thiện dáng mũi rõ rệt và lâu dài, hãy tham khảo phẫu thuật nâng mũi tại các cơ sở uy tín. Đặc biệt, tại Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo, đội ngũ bác sĩ chuyên khoa sẽ thăm khám trực tiếp, tư vấn phương pháp phù hợp nhất để em sở hữu dáng mũi đẹp tự nhiên, hài hòa và an toàn.