Có mấy bài tập hạ xương gò má? Cách thực hiện như thế nào?

Chào em, rất nhiều bạn có gò má cao thường tìm hiểu các bài tập hạ xương gò má với mong muốn làm gương mặt trở nên mềm mại và cân đối hơn mà không cần phẫu thuật. Đây là thắc mắc rất phổ biến, và bác sĩ sẽ giúp em hiểu rõ về những phương pháp này – từ cơ chế, hiệu quả thực tế đến những lựa chọn khoa học hơn trong thẩm mỹ hiện nay.

Các bài tập hạ xương gò má phổ biến hiện nay

Thực tế, có nhiều bài tập hạ xương gò má được chia sẻ trên mạng xã hội với mục đích giảm độ nhô gò má, thư giãn cơ mặt và làm đường nét gương mặt mềm mại hơn. Một số hình thức phổ biến gồm:

– Massage, bấm huyệt hạ gò má:

Đây là cách sử dụng lực tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn quanh vùng má, kết hợp day ấn huyệt dọc theo cung gò má. Mục đích chính là giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng cơ vùng gò má, từ đó tạo cảm giác khuôn mặt bớt cứng và thư giãn hơn.

– Thực hiện các bài tập về cơ mặt:

Những bài tập như mím môi, phồng má, hoặc phát âm các nguyên âm “A – O – U” được cho là giúp cơ vùng má hoạt động linh hoạt hơn, cải thiện độ săn chắc và giảm tình trạng cơ nâng gò má bị co rút quá mức.

– Nắn xương Golki hạ gò má:

Đây là kỹ thuật có nguồn gốc từ Hàn Quốc, sử dụng lực tay ấn – nắn dọc theo khung xương mặt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phương pháp này không thể làm thay đổi vị trí xương gò má thật sự, bởi xương mặt là cấu trúc cứng, chỉ có thể điều chỉnh thông qua can thiệp phẫu thuật. Việc nắn mạnh không đúng kỹ thuật có thể gây tổn thương mô mềm, bầm tím, thậm chí lệch khớp cắn nếu thực hiện thường xuyên.

Như vậy, các bài tập hạ xương gò má chỉ mang tính hỗ trợ thư giãn và cải thiện cảm giác cơ học bên ngoài, chứ không thể giúp “xương hạ xuống” như nhiều người vẫn nghĩ.

Xem thêm: Có nên hạ gò má bằng phương pháp bấm huyệt

Các bài tập massage hạ gò má có hiệu quả không?

Bác sĩ khẳng định rằng massage hạ gò má hoàn toàn không có khả năng làm thay đổi cấu trúc xương. Xương gò má là phần cố định, gắn kết chặt chẽ với xương thái dương và xương hàm trên, không thể dịch chuyển nhờ tác động từ bên ngoài.

Tuy nhiên, việc massage đúng cách có thể mang lại một số lợi ích nhất định như:

• Giúp lưu thông máu và giảm sưng nhẹ vùng má;
• Thư giãn cơ mặt, cải thiện độ đàn hồi của da;
• Giảm cảm giác cứng cơ hoặc sưng nề sau khi thực hiện các liệu trình thẩm mỹ nhẹ.

Dù vậy, nếu kỳ vọng “làm xương thấp xuống” hoặc “thay đổi cấu trúc khuôn mặt” thì các bài tập hoặc massage hạ gò má hoàn toàn không có cơ sở y khoa để chứng minh hiệu quả. Em nên cẩn trọng khi thực hiện theo các hướng dẫn lan truyền trên mạng, đặc biệt là những kỹ thuật ấn – nắn mạnh có thể gây tổn thương mô hoặc dây thần kinh mặt.

Xem thêm: Hạ gò má không cần phẫu thuật

Các phương pháp hạ gò má hiệu quả có thể tham khảo

Nếu em mong muốn kết quả hạ thấp xương gò má thật sự, cải thiện rõ rệt và bền vững, thì chỉ có phẫu thuật mới có thể đáp ứng được.

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Gangwhoo, kỹ thuật hạ gò má nội soi vi phẫu 4K kết hợp dao siêu âm Aesculap được xem là một trong những giải pháp tiên tiến nhất hiện nay. Phương pháp này giúp bác sĩ xác định chính xác vị trí, độ nhô của xương gò má, sau đó cắt và hạ phần xương nhô ra để đạt tỉ lệ khuôn mặt cân đối hơn. Toàn bộ quá trình được thực hiện qua đường mổ trong khoang miệng, đảm bảo không để lại sẹo ngoài da và thời gian hồi phục nhanh.

Kết quả phẫu thuật hạ gò má tại Gangwhoo duy trì vĩnh viễn, giúp khuôn mặt thon gọn, hài hòa và giữ được nét tự nhiên.

Tóm lại, các bài tập hạ xương gò má hay massage hạ gò má chỉ có tác dụng hỗ trợ làm thư giãn cơ mặt, chứ không thể làm thay đổi cấu trúc xương. Nếu em thật sự muốn cải thiện gò má cao, bác sĩ khuyên nên đến Bệnh viện Thẩm mỹ Gangwhoo để được thăm khám và đánh giá cụ thể cấu trúc gương mặt.