Tăng Cân Cho Người Niềng Răng Có Khó Không? Bác Sĩ Tư Vấn Dinh Dưỡng

Chào em, trong quá trình chỉnh nha, không ít bạn phản ánh rằng mình bị sụt cân, ăn uống khó hơn và lo lắng không biết tăng cân cho người niềng răng có khả thi hay không. Dưới góc nhìn y khoa kết hợp giữa chỉnh nha và dinh dưỡng, bác sĩ sẽ giải thích rõ từng vấn đề để em hiểu đúng nguyên nhân và có hướng điều chỉnh phù hợp.

Vì sao người niềng răng thường bị sụt cân?

Bác sĩ giải đáp cho em như sau: người niềng răng dễ sụt cân chủ yếu do thay đổi thói quen ăn uống và giảm lượng nạp năng lượng, chứ không phải do niềng răng làm rối loạn chuyển hóa.

Về mặt sinh lý, trong những giai đoạn đầu hoặc sau mỗi lần siết răng, cảm giác ê – căng tức khiến em:

• Ngại ăn nhai, đặc biệt là thực phẩm cần nhai nhiều
• Giảm khẩu phần ăn so với trước
• Ưu tiên ăn nhanh, ăn ít cho đỡ đau

Ngoài ra, việc phải kiêng nhiều món quen thuộc như đồ cứng, dai, giòn cũng khiến chế độ ăn trở nên nghèo năng lượng hơn. Đây là lý do phổ biến khiến nhiều bạn vừa niềng răng một thời gian đã thấy cân nặng giảm rõ rệt.

Tăng cân cho người niềng răng có khả thi không?

Câu trả lời của bác sĩ là: tăng cân cho người niềng răng hoàn toàn khả thi, nếu em xây dựng chế độ ăn đúng và phù hợp với tình trạng răng đang chỉnh nha.

Niềng răng không cản trở khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Vấn đề nằm ở chỗ em ăn chưa đủ và chưa đúng cách. Khi biết cách lựa chọn thực phẩm mềm nhưng giàu năng lượng, kết hợp ăn đủ bữa và bổ sung hợp lý, cân nặng hoàn toàn có thể được cải thiện ngay cả khi đang niềng răng.

Nguyên tắc dinh dưỡng giúp tăng cân khi đang niềng răng

Để tăng cân an toàn trong giai đoạn chỉnh nha, bác sĩ khuyên em nên tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản:

• Ưu tiên năng lượng cao – kết cấu mềm, dễ nhai
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thay vì cố ăn nhiều trong một bữa
• Đảm bảo đủ chất đạm, chất béo tốt và tinh bột
• Không bỏ bữa vì sợ ê răng

Việc ăn ít nhưng ăn đều và ăn đúng sẽ giúp cơ thể tăng cân từ từ, ổn định mà không gây áp lực lên răng đang niềng.

Thực phẩm nên bổ sung cho người niềng răng muốn tăng cân

Trong thực tế lâm sàng, bác sĩ thường gợi ý các nhóm thực phẩm sau cho người đang niềng răng và muốn tăng cân:

• Sữa, sữa hạt, sữa tăng cân, sinh tố xay
• Cháo, súp đặc, khoai nghiền, mì mềm nấu kỹ
• Trứng, cá hấp, thịt xay, đậu hũ
• Bơ, phô mai mềm, sữa chua Hy Lạp

Những thực phẩm này vừa dễ ăn – dễ tiêu, vừa cung cấp năng lượng cần thiết mà không làm tăng nguy cơ bung mắc cài hay ê răng.

Những sai lầm khiến người niềng răng khó tăng cân

Bác sĩ cũng gặp rất nhiều trường hợp ăn uống sai cách khiến cân nặng không cải thiện, phổ biến nhất là:

• Chỉ ăn cháo loãng, súp loãng trong thời gian dài
• Bỏ bữa vì sợ đau răng
• Kiêng quá mức dù răng đã ổn định
• Chỉ ăn mềm nhưng nghèo năng lượng

Những sai lầm này khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng kéo dài, dẫn đến sụt cân hoặc không thể tăng cân dù đã niềng răng lâu.

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo, bên cạnh các dịch vụ chỉnh nha – niềng răng theo phác đồ chuẩn y khoa, bác sĩ còn tư vấn chi tiết về chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp trong từng giai đoạn niềng. Nhờ đó, nhiều khách hàng vẫn duy trì sức khỏe tốt và tăng cân cho người niềng răng một cách an toàn, khoa học.

Nếu em đang niềng răng nhưng gặp tình trạng sụt cân hoặc khó cải thiện cân nặng, em có thể đến Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo để được bác sĩ chỉnh nha thăm khám, tư vấn chế độ ăn phù hợp với tình trạng răng và thể trạng của em.